#부산해경체력학원 #서면해경체력학원Your dream partner #PSSA경찰소방체력전문교육원입니다!오늘 해경 단기반 100m 측정이 있었어요! 주법 교정을 통해 많은 성장을 하신 분들과 여러분께 도움이 되는 좋은 폼을 가지고 계신 분들을 보여드리고자 합니다!
해경단 기반 100M 측정기록 단축 / 만점영상 PSSA 경찰소방체력전문교육원
해경단 기반 100M 측정기록 단축 / 만점영상 PSSA 경찰소방체력전문교육원
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100m 10점 12.7초 영상 PSSA 경찰소방체력전문교육원
100m 12.7초를 기록한 두 분의 영상입니다. 두 분은 아주 좋은 리듬과 템포로 달리고 있어요! 또한 무게중심이 높아서 무릎을 잘 올리고 다리를 쭉 뻗어줍니다! 달릴 때 무게중심이 높으면 다리를 움직일 수 있는 높이와 범위에 여유가 있어 더 큰 힘을 낼 수 있습니다! 12.7을 기록했는데 시작/가속주까지는 좋았는데 속렬을 유지해야 하는 60m 이후에도 몸에 힘이 계속 들어가면서 조금 고개가 숙여지는 현상이 있어요! 이 부분을 조금 수정하면 더 좋은 기록을 낼 수 있을 것 같아요!
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영상을 보면 중반 이후 부분에 확실히 무게중심이 높은 상태에서 무릎 모서리가 커진 것을 알 수 있습니다. 중심이 높으면 하체를 이용할 수 있는 범위가 넓어져 더 큰 힘을 발휘할 수 있습니다. 또 골반을 거는 리듬도 굉장히 좋아졌어요! after 영상에서 살짝 튀는 느낌이 들어요! 끊임없는 피드백과 섬세한 자세 교정의 결과입니다! 해경 단기반에서 100m 달리기 16.8에서 15.9로 0.9초 단축했습니다
영상을 보면 중반 이후 부분에 확실히 무게중심이 높은 상태에서 무릎 모서리가 커진 것을 알 수 있습니다. 중심이 높으면 하체를 이용할 수 있는 범위가 넓어져 더 큰 힘을 발휘할 수 있습니다. 또 골반을 거는 리듬도 굉장히 좋아졌어요! after 영상에서 살짝 튀는 느낌이 들어요! 끊임없는 피드백과 섬세한 자세 교정의 결과입니다! 해경 단기반에서 100m 달리기 16.8에서 15.9로 0.9초 단축했습니다영상을 보면 중반 이후 부분에 확실히 무게중심이 높은 상태에서 무릎 모서리가 커진 것을 알 수 있습니다. 중심이 높으면 하체를 이용할 수 있는 범위가 넓어져 더 큰 힘을 발휘할 수 있습니다. 또 골반을 거는 리듬도 굉장히 좋아졌어요! after 영상에서 살짝 튀는 느낌이 들어요! 끊임없는 피드백과 섬세한 자세 교정의 결과입니다! 해경 단기반에서 100m 달리기 16.8에서 15.9로 0.9초 단축했습니다무동력 트레드밀 자세교정 PSSA 경찰소방체력전문교육원무동력 트레드밀로 바로 옆에서 자세교정과 피드백이 가능하며 근력상승도 동반한 100M 달리기 향상에 큰 기여를 하고 있습니다!무동력 트레드밀로 바로 옆에서 자세교정과 피드백이 가능하며 근력상승도 동반한 100M 달리기 향상에 큰 기여를 하고 있습니다!무동력 트레드밀로 바로 옆에서 자세교정과 피드백이 가능하며 근력상승도 동반한 100M 달리기 향상에 큰 기여를 하고 있습니다!무동력 트레드밀로 바로 옆에서 자세교정과 피드백이 가능하며 근력상승도 동반한 100M 달리기 향상에 큰 기여를 하고 있습니다!무동력 트레드밀로 바로 옆에서 자세교정과 피드백이 가능하며 근력상승도 동반한 100M 달리기 향상에 큰 기여를 하고 있습니다!무동력 트레드밀로 바로 옆에서 자세교정과 피드백이 가능하며 근력상승도 동반한 100M 달리기 향상에 큰 기여를 하고 있습니다!무동력 트레드밀로 바로 옆에서 자세교정과 피드백이 가능하며 근력상승도 동반한 100M 달리기 향상에 큰 기여를 하고 있습니다!무동력 트레드밀로 바로 옆에서 자세교정과 피드백이 가능하며 근력상승도 동반한 100M 달리기 향상에 큰 기여를 하고 있습니다!무동력 트레드밀로 바로 옆에서 자세교정과 피드백이 가능하며 근력상승도 동반한 100M 달리기 향상에 큰 기여를 하고 있습니다!인스타그램인스타그램접속50m 네이버 더보기/오픈스트리트맵지도데이터x네이버사/오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산대로읍,면,동시,군,구시,도국PSSA경찰소방체력교육원 부산광역시 부산진구 중앙대로680번길 38 현광빌딩 5층